Hormônio do sono: Como a melatonina impacta a saúde da sua boca

A melatonina possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e imunomoduladoras que contribuem para a saúde de dentes e gengivas Freepik Nos últimos an...

A melatonina possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e imunomoduladoras que contribuem para a saúde de dentes e gengivas Freepik Nos últimos anos, a melatonina deixou de ser um hormônio pouco conhecido e se transformou em uma verdadeira celebridade. Com a correria do dia a dia e o constante bombardeio de telas azuis, ter uma boa noite de sono se tornou um luxo, e a melatonina, essa pequena pílula mágica, parecia ser a solução perfeita para o descanso. Mas o que pouca gente sabe é que o seu papel vai muito além de simplesmente te ajudar a pegar no sono. Ela é, na verdade, uma grande aliada da sua saúde geral, incluindo a bucal. A conexão entre o sono e a saúde bucal é mais profunda do que se imagina. Afinal, passamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo, e o que acontece na nossa boca durante essas horas de descanso é fundamental. Para o Dr. Frederico Coelho (CRO-GO 5621), fundador do CROOL Centro Odontológico, Mestre e Doutor em Implantodontia, "a saúde bucal e a saúde sistêmica estão intrinsecamente ligadas, e o sono é a ponte que une essas duas áreas. Uma rotina de sono desequilibrada pode ser o primeiro sinal de alerta para problemas que afetam tanto o corpo quanto a boca." O que é melatonina e por que ela se tornou tão popular? A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal, localizada no cérebro. Sua principal função é regular o nosso ciclo circadiano, ou seja, o nosso relógio biológico que determina quando é hora de dormir e quando é hora de acordar. A produção de melatonina aumenta quando escurece, preparando o corpo para o sono, e diminui com a luz, nos ajudando a acordar. O boom da melatonina como suplemento se deve, em grande parte, à busca por soluções rápidas para a insônia, um problema que afeta milhões de pessoas no mundo todo. Seja por estresse, ansiedade ou o uso excessivo de eletrônicos, o sono de qualidade se tornou um bem escasso. E é aí que entra a versão sintética do hormônio, vendida em farmácias e lojas de suplementos. Mas a melatonina que tomamos é a mesma que produzimos? A melatonina que nosso corpo produz e a que é vendida em forma de suplemento são quimicamente a mesma substância. A diferença crucial, no entanto, é que a suplementação tem como objetivo compensar a deficiência de produção natural, seja por distúrbios do sono ou por um estilo de vida que interfere nesse processo (como o trabalho noturno). É importante lembrar que o uso do suplemento deve ser feito com orientação médica, pois cada organismo responde de forma diferente. Os poderes da melatonina: de hormônio do sono a protetora da boca Apesar de ser mais conhecida por seu papel no sono, a melatonina tem outras funções surpreendentes. Estudos científicos têm demonstrado que ela possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e imunomoduladoras. Em outras palavras, a melatonina age como uma "salva-vidas” para o nosso corpo, combatendo radicais livres, reduzindo inflamações e fortalecendo o sistema imunológico. E é aqui que a conexão com a saúde bucal fica ainda mais interessante. A boca, com sua diversidade de bactérias, está em constante batalha. E a melatonina, com suas propriedades protetoras, pode ser uma aliada poderosa nessa luta. De acordo com o Dr. Frederico Coelho, "a boca não é um universo à parte. Ela reflete a saúde geral do corpo. E se o corpo está em um estado de inflamação crônica, a boca também sentirá o impacto. A melatonina, ao atuar como um anti-inflamatório natural, pode ajudar a reduzir o risco de doenças periodontais." O papel da melatonina na defesa contra doenças bucais Pesquisas recentes têm explorado a relação direta entre a melatonina e a saúde bucal. Um estudo publicado no Journal of Medicine, Surgery, and Public Health, por exemplo, destaca que a melatonina, presente na saliva e secretada pelas glândulas salivares, possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem proteger contra o estresse oxidativo e a inflamação nas células da gengiva. Isso sugere que o hormônio pode ter um papel crucial na prevenção de doenças como a periodontite, uma inflamação grave das gengivas que pode levar à perda dos dentes. Outra pesquisa, publicada na revista Archives of Health Investigation, analisou o potencial terapêutico da melatonina no combate a infecções bucais e na redução de inflamações na gengiva. Os resultados indicam que a melatonina pode ser uma alternativa promissora para o tratamento de certas condições bucais, principalmente devido às suas propriedades anti-inflamatórias e imunomoduladoras. E o que acontece na nossa boca enquanto dormimos? Além do famoso ranger de dentes (bruxismo), que muitas pessoas nem sabem que têm, o fluxo salivar diminui drasticamente durante o sono. A saliva, vale lembrar, é a nossa principal defesa natural contra bactérias e ácidos que causam cáries. Se o sono é de má qualidade, essa defesa fica comprometida, aumentando o risco de problemas. Segundo o Dr. Frederico Coelho, "durante o sono, nosso corpo entra em um estado de reparação. A boca também faz parte desse processo. Se o sono é ruim, o corpo não se recupera adequadamente, e isso pode se manifestar em problemas como boca seca e maior suscetibilidade a cáries e gengivite. É um ciclo vicioso que precisa ser quebrado." Sono, melatonina e a saúde da sua boca Se a melatonina é uma aliada, como podemos garantir que estamos aproveitando ao máximo seus benefícios, tanto para o sono quanto para a saúde bucal? A resposta não está em simplesmente tomar um suplemento, mas em criar uma rotina de sono que favoreça a produção natural do hormônio e, consequentemente, a saúde da sua boca. Aqui estão algumas dicas para equilibrar sua rotina: Evite o uso de eletrônicos antes de dormir: A luz azul emitida por celulares, tablets e TVs inibe a produção de melatonina, confundindo o seu relógio biológico. Crie um ambiente propício para o sono: Mantenha o quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Estabeleça um horário para dormir e acordar: A regularidade ajuda a treinar o seu corpo a produzir melatonina no momento certo. Mantenha uma rotina de higiene bucal: Não se esqueça de escovar os dentes e usar fio dental antes de dormir. Lembre-se, o fluxo salivar diminui durante o sono, então essa é a última chance de remover as bactérias que causam cáries e gengivite. Se você suspeita de problemas como bruxismo, boca seca crônica ou qualquer outra condição que possa estar relacionada ao seu sono, a melhor atitude é procurar um especialista. O CROOL Centro Odontológico é o local ideal para avaliar como está sua saúde bucal e como equilibrá-la com sua rotina de sono. Lembre-se: dormir bem é um investimento em sua saúde. E a melatonina pode ser uma grande aliada nessa jornada, garantindo não apenas noites de sono mais tranquilas, mas também um sorriso mais saudável e radiante. Cuidado odontológico? CROOL, é lógico! Fonte: CROOL Centro Odontológico Dentista responsável: Dr. Frederico Coelho (CRO-GO 5621), fundador do CROOL Centro Odontológico, é Mestre e Doutor em Implantodontia. Instagram: @fredericocoelho Endereço: Av. 85, n°1.909, Setor Marista, Goiânia-GO. Contatos: 62 3941-3131 e 62 99254-4365. Instagram: @croolodontologia